Para Principiantes

Una version mas simple de Push Pull Legs para quienes necesitan menos complejidad.

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Mantene cada dia corto y predecible. Empeza con un ejercicio principal y dos de apoyo por sesion para aprender la division sin sobrecargar la semana.

Suma mas aislamiento de brazos, hombros o piernas solo cuando ya estes cumpliendo las sesiones base con constancia.